为了孩子的未来 新妈还抑郁吗
倾诉宣泄法
找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
角色交替法
别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
自我鼓励法
自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
自我实现法
生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己擅长的事业，等产假结束将有改头换面的新形象出现。
食物治疗法
新妈妈在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。
小爸 积极配合
当了爸爸的你，下班后要立即回家报到，周末的时候尽量少出门，多花些时间照顾宝宝。平时要积极主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务。
小宝贝夜里经常会哭闹，除了喂母乳不能亲力亲为，哄睡、换尿布的事情小爸应该主动承担，不要把所有事情都留给孩子他妈，避免新妈妈产生委屈情绪。
妻子有牢骚要发泄的话，不妨做一个耐心的倾听者，当妻子感到沮丧时，你更要多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。
