背部睡眠
为了减少SID(婴儿猝死综合症)的机会，应始终把让宝宝背部贴床而不是胃部 。婴儿应该睡在坚实的床垫上，没有松软或松散的床上用品，没有填充的动物玩偶和枕头。
白天跟黑夜的区别
虽然宝宝在前几个星期是非常难以分辨时间的，但你能帮助他了解白天玩耍晚上睡觉的道理。当宝宝白天睡觉时，保持室内的灯光并保持声音分贝在正常水平里。为换完尿布或喂奶完毕后宝宝，刺激他说话的兴趣，向他的发言表示热烈的称赞，经常移动他的胳膊和腿，或展示他的玩具。在夜间，则是另一种做法，这时应关闭或只使用夜间灯，在换尿布或喂奶时动作放轻，并且限制你们的互动以保证他的安静。很快你会发现你小孩的睡眠时间里最长的时期在夜间进行。
建立一个例行就寝时间
有规律的生活是宝宝必需的。你应该尽可能建立一个例行就寝时间，即使现在还是幼儿时期。例如，尝试有规律的给宝宝洗澡，喂食，或睡觉前放在摇篮床上摆动。此外，温柔、惬意的按摩可以帮助宝宝放松，更容易入睡。
你要抓紧时间睡眠
最后，把宝宝的午睡时间作为自己补充睡眠的一个时间。即使在午睡时间做其它的事有它的吸引力，但是跟宝宝一起午睡可以使你更有精力照顾宝宝。
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